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成人、こども、高齢者の対象別に、良質な睡眠をとるための参考となる情報を、
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」に基づき、わかりやすくまとめたものです。

• 睡眠対策（厚生労働省） Good Sleepガイド（ぐっすりガイド）成人版、こども版、高齢者版（両面印刷・三つ折り）